När jag tänkte på vad spinning var för mig innan jag drog iväg på det här passet, var tankarna ganska blandade. En del av mig tänkte att det här borde ju passa mig, mycket benträning, kondition osv. den andra tänkte hur kul kan det egentligen vara att sitta på en cykel i en timme?! Svaret är TOPPEN
Spinning som träningsform finns på nästan vart enda gym i stan. Passet som jag testade hölls på nJoy i Kumla. Där erbjuds man spinning nästa varje dag, men passet jag testade heter rpm och hålls tre gånger i veckan.
Måndag 06.45-07.45
Tisdag 19.00-20.00
Torsdag 17.15-18.15
Det kostar 100kr/gång och jag kan garantera att man får svettas för pengarna ;)
Annars är ju spinning en utmärkt kompletterings träning mot styrketräning, då man verkligen får förbättra sin kondition.
Jag gillade verkligen det här passet. Eftersom många av de pass jag testat på tidigare har varit inriktade på styrka, så var det skönt att verkligen få ta ut sig & bli rejält svettig! Spinningpasset bestod av en uppvärmningsdel, huvuddel med olika intervaller, samt nedvarvning & stretching. Noggrannheten med uppvärming & stretching var en av de sakerna som gjorde passet så bra. Det kan låta som en självklarhet att dessa finns, men tro mig på vissa ställen slarvas det. Det var första gången jag körde spinning, så det jag upplevde som svårt under passet var att hitta rätt motstånd (växel) i de olika delarna i intervallen, men det var bara att hänga på ändå. Det kommer med tiden. Jag tycker även att instruktören var väldigt bra under det här passet. Visade stort intresse & var själv aktiv i cyklingen. Efter passet var jag extremt mör i benen, men konstigt nog ingen träningsvärk!
Jag skulle säga att den här träningsformen passar alla som vill jobba med konditionsträning & förbränna. Självklart går det att genomföra passet efter sina egna förutsättningar, men man måste vara envis. Det går inte bara att ge upp så fort man känner att det tar emot. Man kommer förvånas över hur mycket man faktiskt orkar! Jag kände flera gånger under passet att jag bara ville stanna & ge upp, men det gjorde jag inte och om jag hade varit tvungen, skulle jag kunna fortsatt ett tag till. Det är en av de fantastiska sakerna med att träna i grupp. Man pushar varandra. Ingen vill ge upp först! Rekomenderar!!
Läs mer på http://www.njoy.se/
Jag gillade verkligen det här passet. Eftersom många av de pass jag testat på tidigare har varit inriktade på styrka, så var det skönt att verkligen få ta ut sig & bli rejält svettig! Spinningpasset bestod av en uppvärmningsdel, huvuddel med olika intervaller, samt nedvarvning & stretching. Noggrannheten med uppvärming & stretching var en av de sakerna som gjorde passet så bra. Det kan låta som en självklarhet att dessa finns, men tro mig på vissa ställen slarvas det. Det var första gången jag körde spinning, så det jag upplevde som svårt under passet var att hitta rätt motstånd (växel) i de olika delarna i intervallen, men det var bara att hänga på ändå. Det kommer med tiden. Jag tycker även att instruktören var väldigt bra under det här passet. Visade stort intresse & var själv aktiv i cyklingen. Efter passet var jag extremt mör i benen, men konstigt nog ingen träningsvärk!
Jag skulle säga att den här träningsformen passar alla som vill jobba med konditionsträning & förbränna. Självklart går det att genomföra passet efter sina egna förutsättningar, men man måste vara envis. Det går inte bara att ge upp så fort man känner att det tar emot. Man kommer förvånas över hur mycket man faktiskt orkar! Jag kände flera gånger under passet att jag bara ville stanna & ge upp, men det gjorde jag inte och om jag hade varit tvungen, skulle jag kunna fortsatt ett tag till. Det är en av de fantastiska sakerna med att träna i grupp. Man pushar varandra. Ingen vill ge upp först! Rekomenderar!!
Läs mer på http://www.njoy.se/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar