Let´s Zumba

Sverige har fått Zumbafeber! Överallt kan man hitta denna träningsform som mixar dans med latinoamerikanska rytmer. Glädje är det genomgående temat i träningen. Jag valde att testa på Zumbapasset som Örebro universitets idrottsförening anordnar flera gånger i veckan, men passet går att hitta på nästan vart enda gym i stan. Detta pass är 60 minuter långt & det finns 100 st bokningsbara platser + 10 st platser som släpps på plats. Väldigt populärt pass. Zumba är en medryckande dansklass som passar alla! Träningsformen ger en energifull kondtionsträning och en massa glädje! Passet kostar 80kr per gång & är värt vartenda öre!!

Jag förstår varför så många svenskar har fallit för detta energisprakande pass! Såååå kul var det! Lite svårt med koregrafin som nybörjare, men man kommer snart in i det och det funkar att bara improvisera & köra all in. Jag trodde verkligen inte att träning i form av dans skulle vara nått för mig, men jag blev positivt överaskad. Man behöver varken vara smidig eller ha sinne för takt och rytm för att klara av dansen. När musiken väl sätter igång så kan man bara inte stå stilla. Tydlig är Zumba inget för killar då det inte var en enda kille på passet, men desto fler tjejer. Vi var upp emot 30 personer i den där hallen. Stor variation på ålder i gruppen. Glad, positiv & engagerad instruktör som körde på under hela passet och spred glädje. Det blev 60 minuters intensiv dans, med frivilliga vattenpauser. Det som jag störde mig lite på var dock att en del gick innan passet var slut, så bråttom kan de inte ha så att man inte hinner stanna & stretcha en kort stund. Dålig stil! Annars bra upplägg med rejäl uppvärmning & nedvarvning + stretching. Jag tror att Zumban kan bli extra kul om man är ett gäng som går och kör ett pass tillsammans, men det går precis lika bra komma ensam och köra. Man tränar mycket koordination, kondition & bål.


Kolla in hur proffsen gör det...

Läs mer om zumba på www.zumba.com
Zumba- träning med ett leende :)