Passet påminner lite om Bodypump och har även några få inslag av MAQ. Just den här träningsformen innebär en ganska enformig träning med skivstång & vikter. Vikterna man använder är 1.5, 2.5 & 5 kg, som man sen kan välja att kombinera hur man vill i de olika övningarna. Passet hålls av Örebro universitets idrottsförening flera gånger i veckan och kostar 80kr per gång, så det är bara att välja & vraka!
Tisdag 18.25- 19.35
Onsdag 12.10- 13.05
Torsdag 17.15- 18.25
Lördag 11.10- 12.10
Det passet jag testade på bestod av en väldigt kort uppvärmning med inslag av arobicssteg & en kort genomgång av hur man lyfter skivstången på rätt sätt. Efter det följde en styrkedel, som nästa bara inriktade sig på armar & axlar. Jag fick en chock av hur man rivstartade med passet med en 4 minuters intervall med armhävningar (utan paus). Jag som knappt blivit varm av uppvärmningen fick så ont i axlarna att resten av passet var ren tortyr! Push & lift består alltså bara av styrka, ingen kondition. Arbetsintervallerna var mellan 3-4 minuter lång, vilket gjorde att man inte kunde ta så tunga vikter för att orka hålla på hela tiden ut. Ja jag fick extremt mycket träningvärk, men jag kan inte säga att jag direkt gillade passet. Dock verkar passet ändå vara populärt då det var hela 25 pers på passet . För övrigt var Öuif de mest hjälpsamma och tillmötesgående stället, som jag har varit i kontakt med! Stort PLUS till dom!!
Hej! Vad trevlig din blogg är, det är intressant att följa din träning och dina tankar kring den. Kul att den är så varierad (MAQ, spinning, boxning, push & lift m.m).
SvaraRaderaMVH
Rickard Pauly
Tack! Vad bra att du tycker det. Hoppas fler delar dom tankarna bara :)
Radera