Crossfit är en träningsform som bygger på funktionella övningar med hög intensitet. Man har bl.a. hämtat inspiration från gymnastiken, styrkelyftning och rodd. I övningarna använder man både sin egen kropp och vikter, för att göra träningen tuffare.
Crossfit passar dig som vill ha en träningsform ut över det vanliga. Träningen i sig är väldigt grov. Lokalen var sliten, rätt ofräsch och tunga vikter framställda, allt för att stärka crossfitens imitch. Kostnader för passet är 100 kr per gång, 750 kr i mån eller 5900 kr per år.
Det var med lätt träningsvärk som jag i torsdags gav mig iväg för att testa på ett Crossfitpass. Förväntningen jag hade på passet var att det skulle bli extremt utmanande & tuff! Detta blev dock en besvikelse. Olyckligtvis fick jag prova på ett intropass med mycket teknik. Den tuffa delen var de sista 8 minuterna av passet. Passet bestod i övrigt av frivändningar (teknik för hur man lyfter stång med vikter på rätt sätt), boxhopp (hopp på låda) och olika varianter på sittups, med andra ord ingen jobbig träning :(
Det var även glest på deltagare. Fyra pers på mitt pass. Däremot uppfattade jag att deras WOD-pass var väldigt populärt. Det är ett tuffare pass! Men man måste gå på intropassen för att sen få köra WOD.
Crossfit ska vara en träningsform som passar alla, då man alltid har lättare varianter av övningarna. Träningsformen verkar vara mest populär hos killar, då träningen är både cool & matcho. Jag skulle rekommendera Crossfit för dom som vill ha en extrem träningsform. Dock var det inget för mig. Vill ni se hur ett WOD- pass kan se ut, så kolla in klippet...
Vill ni läsa mer om Crossfit, gå in på http://www.crossfitorebro.se/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar